2015年02月02日

風邪、引いたかも

実家に帰省した時、両親二人とも風邪をひいていた。

その影響もあり、午後から熱っぽさを感じながら

仕事をしていた。

ちょっと寒気もあったかもしれないが、なんとか暖かい

飲み物を飲んでやり過ごそうとしたが、あとの祭りみたい

家に帰ってからは、寒気がますばかり。

今日は、もう寝ることにします。

皆さん、風邪には注意していきましょう
posted by ビックポポ at 19:19| 青森 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月20日

鬼の攪乱??

今日も仕事で、最近は平日と休日の感覚がなくなりつつある

最近のポポである。朝、起きるのは平日と休日はほぼ同じなので、

今日はどっちだけと思うのである。

ポポの仕事はSEで、休日出勤とかはいつもマシン室の作業となる。

マシン室の作業は、基本的に気温が低い所なので、夏場は涼しいので

良いのですが、この時期は気温差が激しいので、なんとも言えない

感じです。仕事の疲れがたまっているせいかもしれませんが、

今日は仕事中から頭が痛くて、ちょっとやばいという感じですが、

熱はないみたいなので、今日は早めに休むことにしようと思います。

みなさんもこの時期気温差が激しいので、体調管理には

気をつけましょう。



posted by ビックポポ at 20:53| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月12日

健康診断の結果・・・・!

1月に受けた健康診断の結果が出てきました。その結果に

ポポはガーーーーーンがく〜(落胆した顔)

健康診断の結果とともに2次検診の案内もあり、最初見た時は

驚きを隠せませんでした。去年までは何ともなかったのに。

おそるおそる健康診断の結果を見てみると、異常値を示したのは

コレステロールの箇所でした。

ネットで調べてみましたが、どうやら血管に脂質がたまっていて

ほっておくと動脈硬化になるそうです。

ちょうど良い機会なので、きちんと2次検診に行って徹底的に

検査してもらおうと思っています。

なにせここ5年間で病院に行ったのは、虫歯で歯医者に行ったのと

骨折で整形外科に行った位なのでね。

いやはや2次検診の結果は、どうなることやら?????ふらふら
posted by ビックポポ at 23:04| ☁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月06日

捻挫しました。

昨日、会社から帰宅途中になぜか捻挫をしてしまいました。たらーっ(汗)

特に酔っぱらっていたわけでもなく、考えことをしてあるいていたら

道路の段差で足をひねってしまった分けで・・・・。

とくに痛みはひどくなかったので、家まで歩いて帰りましたが、

今朝、起きてみたら思いきり腫れていて足をつけるとやはり痛みが

ということで、早速湿布をして包帯でガチガチに固めました。

やはり、歩きずらいのは確かですが、腫れがひくまでは辛抱です。

ポポはここ数年はそうでもないんですが、会社に入社して以来

4年周期で骨折が常だったので、捻挫とか一種青ざめます。がく〜(落胆した顔)

なので、家には湿布とギブスもどきが常備されています。

せっかくの週末なのにどこにもいけずじまいです。もうやだ〜(悲しい顔)

忙しい毎日なので、神様が無理矢理休養を与えてくれたと

前向きに考えるようにします。ぴかぴか(新しい)



posted by ビックポポ at 13:54| 🌁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月02日

減量経過

先日の健康診断で、無事2kgほど体重の減量に成功しました。

1月4日に85kgあった体重が、1月29日には83kgになったわけでぴかぴか(新しい)

特に特別なことはしなくて、下記を黙々と実行しました。

・3食の内、1食を雑炊(35kcal)に置き換え。
 →残2食は食べたい物を食べました。

・1日40分以上の運動
 →平日は一駅前で電車を降りて歩きました。休日は1時間位
  散歩したり、スケート等で運動をしましたね。

・夜7時以降は食べない。
 →1月は新年会等のお誘いがあったのを我慢して断りなどし、
  夜7時までに食事を済ませるようにして、寝る前には
  絶対ご飯を食べない  ようにしました。

減量を始めた頃は空腹で大変でしたが、今ではある程度は慣れて

きました。まだまだ、目標体重には遠いので次回の健康診断前

までには少し標準体重に近づければと思ってます。

毎週、毎月か皆さんに体重報告をしますので、体重が増えていたら

遠慮なくしかってくださいませ。


posted by ビックポポ at 21:45| 🌁| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年01月18日

ダイエット大作戦

昨日、朝に寝て夜におきたため、どうも体の調子がおかしい。

その影響か今日も昼夜を逆転してしまったわけで・・・・。

明日から仕事なのにかなりやばいかもね。がく〜(落胆した顔)

さて、健康診断日までダイエットするわけだが、いろいろネット上で

調べてみました。ダイエットには色々ありますが、

まずは食事制限(摂取カロリー計算)からはじめようと思ってます。

必要摂取カロリーを算出するためにまず自分の標準体重を計算します。

計算式は『身長(m)x身長(m)x22』です。

1.75 x 1.75 x 22 = 67.375

そこで一日に必要な摂取カロリーは体重に25〜30を掛けた

数字になります。

67kg x 25 =1675(kcal)
67kg x 30 =2010(kcal)

必要摂取カロリーは一日あたり1675〜2010kcalとなります。

明日からカロリー計算をしながら、きちんと3食をとります。わーい(嬉しい顔)
posted by ビックポポ at 00:26| ☀| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。